НЕДЕЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ В МБОУ СОШ 10
18:34 15.12.2023 16+
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ В МБОУ СОШ №10
Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний, включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
Учащиеся 7а класса в рамках Недели здорового питания приняли участие во Всероссийской олимпиаде «Основы здорового питания».
Здоровое питание на протяжении всей жизни - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также, непременное условие достижения активного долголетия.
Российские специалисты с учетом рекомендаций ВОЗ обобщают правила здорового питания в пять главных принципов:
1)Умеренность: исключает переедание, обеспечивая при этом потребности организма в калориях в соответствии с понесенными затратами энергии.
2)Сбалансированность: наилучшим образом удовлетворяет потребности организма в жизненно необходимых и незаменимых пищевых веществах. Сбалансированное питание создает оптимальные условия для процессов метаболизма в организме.
3)Четырехразовый прием пищи: предусматривает ежедневный прием пищи в небольших количествах в течение дня.
4)Разнообразность: позволяет организму выбирать необходимые ему для жизнедеятельности биологически активные вещества.
5)Высокая биологическая полноценность: подразумевает ежедневное, систематическое потребление свежих, по возможности сырых овощей и фруктов, а также зелени. Это особенно важно в современных условиях повышенного темпа жизни и нервно-эмоциональных перегрузок.
Питайтесь правильно, и результаты не заставят себя ждать!
Оставить сообщение: