Бывает, что тревожные состояния напоминают замкнутый круг, выйти из которого очень трудно. Тревожные мысли множатся и разрастаются
13:44 18.09.2023 16+
Бывает, что тревожные состояния напоминают замкнутый круг, выйти из которого очень трудно. Тревожные мысли множатся и разрастаются, разветвляются в бесконечном количестве сценариев и требуют все больше сил и внимания.
В такие моменты важно остановиться и вспомнить, какие способы самопомощи мы знаем. Что в наших руках? На что мы можем повлиять (мои слова, мои действия, как я отношусь к другим, как я справляюсь со своими чувствами, мои решения, количество усилий, которые я совершаю)? А что мы не в силах контролировать (что думают окружающие, что они говорят, выбор других людей, что они чувствуют, события, которые происходят в мире и т.д.)? Постараться это принять.
Оставить сообщение: