icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Рекламный баннер 990x90px top

С целью снятия напряжения и профилактики стресса в период подготовки к экзаменам в 9

01:41 19.04.2024 16+
С целью снятия напряжения и профилактики стресса в период подготовки к экзаменам в 9, 11 классах гимназии прошли психологические занятия с элементами тренинга "Стоп-стресс".

Существует несколько эффективных методов, которые могут помочь обучающимся справиться с тревогой:

1.Планирование и подготовка: Создание расписания для изучения материала заранее позволит уменьшить чувство беспокойства и повысить уверенность в своих знаниях.

2. Физическая активность:Занятия спортом или простые физические упражнения могут помочь расслабиться и снизить уровень стресса.

3.Здоровое питание: Правильное питание способствует здоровью организма, а значит, и лучшему преодолению стрессовых ситуаций.

4. Медитация и релаксация: Техники дыхательных упражнений или простая медитация могут помочь успокоить ум и снять нервное напряжение.

5. Сон и отдых:Не стоит забывать об адекватном сне и отдыхе, так как именно во время отдыха мозг восстанавливается и лучше усваивает информацию.

6. Поддержка друзей и семьи: Общение с близкими людьми и поддержка со стороны окружающих могут значительно уменьшить стрессовые нагрузки.

Соблюдение баланса между учебой, отдыхом и заботой о себе поможет справиться с экзаменационным стрессом более успешно и без вреда для здоровья

518

Оставить сообщение: