27 апреля 2024г. в МБОУ Гимназия 1 им.Н.Т.Антошкина специалисты службы семьи в г.Кумертау провели Семейный выходной на тему ЕГЭ, сдавайся!
01:43 28.04.2024 16+
27 апреля 2024г. в МБОУ Гимназия № 1 им.Н.Т.Антошкина специалисты службы семьи в г.Кумертау провели Семейный выходной на тему «ЕГЭ, сдавайся!».
Основная мысль мероприятия – снижение уровня тревожности в период подготовки к выпускным экзаменам, а также борьба со стрессом и его проявлениями.
Мероприятие прошло весело и активно в форме квеста.
Участники разделились на группы и передвигались по станциям с конечной целью – распрощаться со своей тревожностью, связанной с предстоящими экзаменами.
На станции «Умственная» участникам было предложено проверить свое умение работать по инструкции. Вроде бы простое упражнение, но справиться было сложно.
На станции «Активная» участники квеста снимали мышечное и умственное напряжение с помощью физической активности. Это такие упражнения, как «Австралийский дождь», «Мокрый щенок», «Шалтай-Болтай» и другие.
На станции «Ресурсная» участники делились накопившимися эмоциями и с помощью метафорических ассоциативных карт находили ресурсы для преодоления ежедневных трудностей и тревожного состояния. У каждого из нас свои собственные ресурсы, подходящие именно нам.
Станция «Художественная» дала возможность участникам выплеснуть на бумагу негативные мысли и эмоции, а затем преобразовать их в позитивные. Занимаясь рисованием, участники высказывались о том, что чувствуют спокойствие и умиротворение, радость. У каждого участника получился свой уникальный «шедевр».
На завершающей станции «Самолётик» участники достигли конечной цели квеста – снизить уровень тревожности и даже избавиться от стресса. Это так просто: записать свои страхи и сомнения на листе бумаги, проговорить их вслух или мысленно, смастерить из листа самолётик и запустить в небо, то есть выпустить из себя негативные эмоции и отпустить их.
Конечно же, каждый участник, проходя станции, получил ценные подарки в виде памяток – это и психологические упражнения с инструкциями их проведения, в том числе арт-терапевтические, и аутогенные тренировки, и методы подготовки к экзаменам, и способы физического снятия стресса, и многое другое.
В целом мероприятие получилось интересным и полезным.
Желаем выпускникам большой удачи и спокойствия на предстоящих экзаменах!
Оставить сообщение: